冬天里面很多人都手脚冰冷，白天的时候还好说活动一下就暖和了，但是到了晚上盖的再厚也没有用，其实睡前泡泡脚就是个好办法，因为这可以加快血循环，既可以驱寒又能保暖，还有助于睡眠，如果泡脚的时候再加点料效果就会翻几倍。

1、加点盐

平时洗脚的时候放点盐就可以有效的清洁脚底，杀菌消炎，防止脚气使脚部的皮肤光滑清洁，所以大家在泡脚的时候加点盐好处真不少。

2、加点姜

冬天的气温差比较大容易感冒如果在泡脚的时候加几片姜进去就可以预防感冒，还可以散寒、通经络。不过要注意的是有血压高的人不适合这种泡法。

3、加点艾叶

对于女性朋友怕冷而且有痛经的可以在泡脚的时候放点艾草，因为艾草有祛散寒气、活血的效果，可以改善怕冷、痛经等等女性疾病。

对于岁数比较大的人来说洗完脚之后不要立刻起身，而是要平躺一下这是为什么呢？因为大家在泡脚的过程中血液都是往下身加速流淌，一直到脚底，如果这时突然起身血液不能及时会到上半身，再加上老年人的血循环本来就很差，这样容易造成晕眩。