夏天天热脚爱出汗、脚臭香港脚问题是很多小伙伴共同的困扰，搞不好还会发展成脚气，苦不堪言。下面就分享几个我觉着很有效预防、治疗汗脚脚气的小妙招：

1.白醋泡脚，一周2次

一般汗脚的小伙伴容易同时伴有很多脚部问题，有些脚皮质很硬，很多老皮死皮，平时再一流汗，很容易出现脱皮的情况，发展下去就会形成脚气，不仅恶臭还会出现水泡溃烂又痒又不舒服。

这种情况可以购入白醋，网上有大桶装的，很便宜，10斤也就15元左右的样子。

准备木制泡脚桶，加入40℃到50℃的温水，倒入白醋（温水和白醋的比例大概是8：1），浸泡大概20到30分钟就可以了。白醋泡脚最好选择三伏天的时候，一周2次，晚上睡觉前泡脚为宜。大概坚持到第5次左右，很硬的脚皮基本就会全部脱落，取而代之是滑嫩健康的新鲜肌肤，也就不会容易产汗脚了。

2.穿棉质袜子、透气的鞋、艾草的鞋垫，透气护脚3件套，预防汗脚的同时艾草的加入阻止臭脚、改善体质

脚容易出汗的小伙伴，在鞋袜的挑选上一定要选择透气性好的，尤其是夏天，保证脚部的透气是预防汗脚的首要因素。纯棉质感的袜子舒适亲肤透气性强，鞋子也一定要挑选透气性好的，千万不要闷脚。

这里要重点说一下艾草鞋垫，透气吸汗、芬芳防臭，而且具有按摩的功效，长期坚持有助于体内湿气的排出，从根本上改善体质，体质好了，人不虚了，也就没那么容易出现香港脚了。

3.勤洗脚、爱泡脚、勤换鞋袜没烦恼，保证脚部的干净卫生很重要

每天养成洗脚的好习惯，保证脚部的卫生，及时将脚上的灰尘细菌清洗干净，不仅有助于根治汗脚，还有助于预防脚气的产生。

最好的就是养成泡脚的习惯，一周至少泡三次脚，每次泡半个小时左右，改善全身的血液循环，放松精神，睡前一小时泡脚最为宜，可以改善睡眠状态，一夜好梦，睡眠质量提高了，身体状态自然改善，汗脚也就不治而愈了。

勤换鞋袜也是非常重要的环节，脏的鞋袜是细菌的窝藏点，经常不换难免会有脚部问题，干净的鞋袜，也影响整个人的精神面貌，做爱干净的少年，一身清新，没有汗脚。

前面说到有汗脚的小伙伴，如果不及时处理很容易发展成脚气，尤其是真菌型脚气，因为细菌、真菌很适宜在这种酸度湿度中存活。下面我再多介绍两种治疗脚气的方法，以备不时之需：

1.酒精加碘伏，真菌型脚气的克星

酒精碘伏联合疗法，综合酒精杀菌快和碘伏杀菌持久性强的两大优势，让真菌脚气无处遁形。

首先取适量酒精充分涂抹患处，10到15分钟后待酒精完全干了，再用棉球沾取碘伏仔细涂抹一遍，就可以了。

坚持每天2次，连续2到3周，顽固的真菌型脚气就可以被治愈。

2.艾草熏灸，改善身体内环境，中医有特效

中医学说一般患有脚气的小伙伴体内的湿气也已经比较严重了，这时候单靠艾草鞋垫的效果就不是特别好了。艾灸可以去除体内湿气，改善体质从源头消灭脚气。

在艾灸前要先进行泡脚，40℃到50℃温水泡脚，20分钟左右，泡完后将脚完全擦干，注意这里一定要把脚完全擦干。

然后开始艾灸，艾灸的位置主要集中在足三里、涌泉穴、三阴交和侠溪穴以及脱皮、溃烂、发痒严重的患处。艾灸的时间控制在15到20分钟，最长不要超过半小时，一周进行1到2次就可以了，大概2个月左右体内的湿气就可以被调理好，脚气也得到根治。

要注意的是，艾灸过程中以及艾灸结束后一小时内，一定要做好保暖，防止寒气入体，这时候人体的穴位是被打通的状态，体内的寒湿气被逼出来，外部的湿邪也容易反噬。

总之，千里之行始于足下，脚部的卫生不容忽视，预防脚部问题拒绝汗脚，从小事做起，做好细节的方方面面，不积跬步无以至千里，至于想要根治不在于一朝一夕，还要日久坚持才行。