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秋冬进补需注重排毒祛湿，常言道：“秋风起，三蛇肥”，入秋早晚的寒热湿气愈来愈重，所以入秋就应该开始调理了。按照中国人的习惯，秋冬时节是给身体“进补”的大好时节，大家称之为“补冬”。中国国家重点学科中医内科副主任姜良铎教授称：“正确的‘补冬’能使身体强壮而又保持窈窕。湿寒多因脾虚引起。长期生活压力、熬夜不注重休息、饮食不规律等均能造成脾胃虚弱。再加上夏季雨水多，人们吹空调、喝冷饮，体外空气潮湿寒冷入侵人体，便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内就会有湿寒之邪！中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体。

女人湿气重有哪些表现？

01、精神颓废女人身体敏感度高，湿气重会导致失眠、或是精神颓废，经常无缘由的身心疲惫，早上起床时感觉浑身酸痛关节僵硬，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。02、虚胖湿气重时，人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。03、头发皮肤易出油湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等，头发感觉经常油油的，易发叉，还有掉头发等症状。04、精力不集中湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重。05、妇科疾病女人一旦体内有湿气，最可怕的就是接踵而来的妇科病。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。女性本属阴，以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯，而所有的妇科病，经、带、胎、产等等，最容易受到湿气的影响而引发。

借阳气暖身体

艾灸和泡脚，是屡试不爽的排寒湿法宝。01、艾灸温阳益气，驱散寒邪艾草是纯阳之物，是古今公认的补充人体正气最有效的方法。艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，其直接作用可驱散寒气，温通经脉，使气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。02、泡脚驱寒保暖脚离心脏最远，寒气经常从脚下起，蔓延到身体各个部位。注：糖尿病、脚气、静脉曲张及血栓人群勿随意泡脚，须遵医嘱。

祛寒湿关键在内调

01、妙府黄酒黄酒，可以说是最适合女生喝的一种酒了。《长沙药解》：黄酒辛温升发，温血脉而消寒涩，阳虚火败，营卫冷滞者宜之。尤宜女子，故胎产诸方，多用黄酒。黄酒，既能散寒、升阳，同时又不会对身体有什么损耗。寒湿重的人可以每天一杯黄酒，通经活络、补阳驱寒的作用极强，又不容易上火。02、阿胶糕排寒的根本在于补气血。气血足，则不寒。在补气血的食材中，冬天比较推荐的是阿胶。唐朝的时候，阿胶就在贵妃间流传，是补气血的秘方。阿胶佐以黄酒蒸服，专治女子体寒、贫血之症！而即墨妙府黄酒是用黍米酿造。黍米性甘温，有益中补气之功效。尤其最近几天天气冷，更要注意祛寒保暖，多吃阿胶，避免寒气侵袭导致身体虚弱。

运动排湿补气

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。每天晚上跑步一个小时左右，不仅能够排除体内的湿气，还可以减肥哦。另外，跑步是有氧运动之一，可以提高免疫力。好了，今天就给大家介绍女性朋友湿气重的表现和去湿气方法，大家自我检查一下，赶紧补起来~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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