现在人意识到湿浊才是现代人最大的健康顽敌。这也是我反复强调阳气不足，湿邪不去，吃再多药品补品都如同隔山打牛的意义所在。

老百姓都知道治病要除根，那么怎么才能除病根呢？其实祛除痰湿就是在挖病根，哪怕是认为不治之症的恶病，都能通过这种治疗取得明显效果。道理很简单，痰湿是滋生疾病的温床，祛除痰湿，改变人体的内环境，很多疾病自然就迎刃而解了。

关于除湿，也介绍过不少方法。例如薏米红豆汤、炒薏米茶、面包干等。这些都是侧重于食疗的。对一些体内有湿邪但还没形成疾病的朋友使用起来有着很好的效果。但是体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，就需要使用这篇文章里介绍的方法了。为大家推荐几个清除体内湿邪方法，既简单又安全。

一、生活调理：不要熬夜，如果工作太多实在做不到，那么安排自己睡个午觉；不要冒雨淋湿；出汗后不要吹空调电扇。

二、饮食调理：不吃烧烤；不吃火锅；不吃雪糕；常吃赤小豆、冬瓜、梨、白萝卜；少吃李子、石榴、柚子、荔枝、糕点甜食。

三、中药调理：看中医一定本人亲自去，望闻问切都不可少，中医要辩证：比如外湿会出现湿困卫表、湿滞经络、湿毒浸淫等证型；内湿又会有寒湿、湿热、湿困脾胃等等，证型不同，组方用药不同。千万不要听信偏方怪方，切记偏方有效但不一定是你的菜。医院，专业的医生会给你最适合的方药。

四、经络调理：按揉脾经、膀胱经拔罐、中药敷贴、艾灸。

络腧穴调理属于中医外治，中医除了内服中药还有很多外治的方法，比如手法外治有大家熟悉的针灸推拿拔罐刮痧；药物外治有艾灸、有敷贴，像三伏贴、肚脐贴都属于敷贴疗法。

中医外治特别是敷贴疗法不但可以针对主病主证还可以针对兼病兼证。比如一位患者不愿意喝药，觉得西药副作用大，中药又太苦还要煎药太麻烦，就可以选择敷贴疗法；或者病情比较复杂，药味同时用恐怕冲突，对于兼证就可以中医外治。

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