俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

泡脚养生四季皆宜，每个季节的养生功效都不一样。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

那我们一起来看看，泡脚有哪些需要注意的地方？(泡脚禁忌)

1.太饱或者太饿时都不宜泡脚(饭后30分钟以后)；

2.脚气患者要使用自己专用泡脚盆，避免交叉感染；

3.严重心脏病，低血压病人不宜泡脚时间过长，当心晕厥；

4.糖尿病患者泡脚时千万要留意水温；

5.发育期少儿(7岁以下)，老人，孕妇慎重泡脚。

对于泡脚，有一些经验和泡脚的建议:

1.泡脚最佳时间:晚上九点左右(补肾排毒最佳时间)；

2.泡脚最佳水温:40-50°；

3.泡脚水量:没过小腿(脚踝往上20cm)；

4.泡脚效果:微微出汗即可；

5.泡脚器具:木桶最佳；

6.泡脚时长:15-25分钟。

我们了解了泡脚需要注意的事项和建议，由于泡脚是养生的关键，对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。

泡脚时加入不同的药材有不同的功效:

1.盐泡浴

温水中加入两大勺盐泡脚，可增强记忆，延缓衰老，防止脚裂的效果；

2.生姜or老姜泡浴

温水中加入几块拍扁的老姜或生姜泡脚，有预防流感，驱寒除湿，有效缓解手脚冰凉的作用；

3.醋泡浴

温水中加入3勺白醋泡脚，可中和体内的酸，可软化血管，滋润皮肤，美容养颜的效果；

4.艾叶泡浴

取50g艾叶(一把即可)，放入锅中水煮10分钟，倒入盆中自然冷却至40-50°再泡脚，可以理气血，逐寒湿，止咳化痰，有效杀灭脚趾细菌，皮肤瘙痒，一周1-2次即可；

5.陈皮泡浴

温水中加入陈皮泡脚，可以祛除体内寒气，润肠通便；

6.花椒泡浴

用纱布包30g花椒用绳系紧，水煮30秒-1分钟后，将花椒水倒入盆中泡脚，可除湿寒，杀菌，预防流感，活血通络，一周1-3次即可。

以上药材根据自己所需选择其一即可，不是全部加入一起大锅炖猪蹄哈。

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