彤彤妈妈说，彤彤最怕过夏天了。

这是为什么呢？因为一到夏天，尤其是最热的那两个月，彤彤的脚就跟上了闹钟一样，按时发作。吃饭的时候痒，睡觉也会痒，走起路来都忍不住去蹭蹭挠挠，脚上始终有一股味道，别说家人了，她自己都受不了。

前天本来心情不错，穿的美美的要去练瑜伽，走到门口换鞋的地方，自卑到不敢拖鞋，害怕别人的嘲笑，因为她的脚趾周围遍布许多小水泡，一些已经被弄破出水了，而且整个脚面都是通红的，她的脚气又发作了。

在人们的认知中，以为脚气就是皮肤病，坚持涂药膏就能好了，但是这是治标不治本的。中医认为，脚气更多是身体中的湿气在作祟。

正常情况下，人体多余的水分都会通过汗液、尿液排出，但是当人阳气不足，腑脏运化能力下降，就会开始表现在手和脚上，一些人的表现形式的脚气，还有一些人表现为手指经常脱皮，起水泡等。

一、湿气重的其他信号，别忽视！

1、身体困重

湿气重最常见的表达方式就是身体感觉异常疲惫，四肢沉重，无论干什么都是软绵绵的没有精神。

2、舌苔厚重

舌头也是能集中反映湿气重的一个区域，如果舌苔变成了厚厚的一层，发白，味同嚼蜡，感觉嘴巴黏糊糊的，这也是湿气重的表现。

3、关节疼痛

体内湿气过多，就会入侵关节，如果本来就有关节问题的在湿气重的情况下会更加明显，严重的时候会走路、抬头都会存在问题。

4、没有胃口

湿气重的人老是觉得没有胃口，而且还会经常感觉肚子涨涨的，不想吃东西，特别反感甜腻的食物。

二、3种方法，清空湿气，改善脚气

1、多喝排湿水

多喝水可以促进体内的血液循环，及时排出多余的水分，而在喝水的时候，添加一些祛湿的植物一起泡，就更好了。

一般可用芡实、赤小豆、薏苡仁、大麦、红豆、苦荞、橘皮、栀子、甘草这9种祛湿植物，配伍成赤豆无湿茶，把薏苡仁炒熟，其他材料洗干净，放入水中小火慢煮30分钟，即可去渣饮用。这9种材料相辅相成，属性互补，适合长期饮用健脾祛湿。

芡实——除湿止带，补脾止泻；

赤小豆——清热利湿，补脾益气；

薏苡仁——利水渗湿，健脾止滞；

栀子——泻火除烦，清热凉血。

每天饭后1-2杯，能够健脾祛湿，轻松赶跑湿气，改善脚气问题！

2、多泡脚

用生姜水泡脚，生姜切五六片，放入锅中加水煮开，然后加入两勺盐，倒入盆中放凉，泡半个小时，直至发汗就行了。生姜能够散寒气，可以加速湿气的排出，盐也可以利水渗湿，有消炎的作用，不仅祛湿还可以改善脚气的问题。

3、经常运动

锻炼也是一个很好的祛湿方法。在运动的过程中会产生大量的汗液，通过排汗可以带走身体多余的水分，达到祛湿的效果。切记运动完之后也稍做休息，不可以直接冲凉水澡和冷水，这样子又给了湿气入侵的机会。

总之，湿气入侵，人体便会有一堆毛病冒出来，所以祛湿一直是中医所看重的。从现在起，每天件事祛湿，身体也会变好，人也会更健康。

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