脚后跟干裂，小腿长“鱼鳞”？真相不是皮肤缺水！教你几招，标本兼治！

脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样，不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。

相信有很多人都跟我有同样的症状，不仅如此每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活......但效果却持续不了几天，就又被打回原形，甚至是更为严重！！裂缝里还日积月累变成了黑色，天暖时露脚都成了难为情……

为了解决这一问题，我查阅了大量的资料，这才知道，导致皮肤干裂的原因并不是单一的皮肤缺水，而是以下这几点原因：

①缺乏维生素——如果身体里缺乏维生素，就容易让皮肤变干，还容易导致身体上火。生活中有些人存在挑食偏食的习惯，这样就会导致摄入营养不全面，当身体内缺少某种维生素时，就会让脚后跟变得干裂粗糙。

②脚气——脚部受到真菌感染后，就会使得脚后跟皮肤角质层变厚，变得粗糙干裂，容易脱皮。对付这类脚后跟干裂的现象，就得治本，首先解决脚气问题。

③气候干燥——在气候干燥的情况下，如果不注意皮肤保湿，就很可能导致脚后跟干裂脱皮。比如北方人，夏天可能就会感到脚后跟干裂现象好一点，一到了冬天就会变得很厉害，带来疼痛和出血情况。

④糖尿病足——如果是糖尿病人，很可能因为血糖的升高，导致皮肤的抵抗力下降，从而引发糖尿病足，这样足部皮肤就容易受到感染，出现干裂起皮，异常干燥等情况。

⑤缺少运动——现代人的通病，坐的时间长，而运动时间短，甚至几乎不运动。如果长期不运动就会影响到身体内的血液循环，使得肢体末端供血不足，容易冰凉，还会让脚后跟干裂脱皮。

知道了原因改善方法也变得简单起来，经过我不断的摸索，也找到了一些成功的方法，现在也算是彻底摆脱了脚后跟干裂的困扰！具体的方法流程我就放下面了，需要的朋友可自行参考！

1.注意脚部的保暖

平时要注意脚部的保暖，尤其是在冬季，要特别注意穿好袜子和暖和的鞋子。脚后跟经常干裂的人，夏季也尽量穿上透气的袜子和鞋子。

现在不管春夏秋冬，棉袜子以及成为我的日常必备了，还别说防护好了之后，皲裂问题就在没找上门过。

2.不要用强碱性洗涤剂洗脚

注意平时不要用碱性很强的洗涤剂来洗脚，还要禁忌经常频繁的洗脚，注意洗脚的水温也不要太高。洗完脚后用干净柔软的毛巾毛巾擦干双脚，尽量不要自然风干。

3.使用皲裂专用膏

洗完脚后就是涂皲裂膏，好的皲裂膏不仅能舒缓紧绷的皮肤，还能促进皮肤恢复原有的弹性以及水润。

我常用的就是下图这款“欧丹锦皲裂专用膏”，当时也是被朋友安利的。皲裂膏的膏体是偏酸奶质地的，所以涂在皮肤上很好推开，一般轻轻按摩个两三分钟就能完全吸收，而且就算涂的对了，皮肤也没有油腻感，反而很温和，很舒服。

就是它的气味有点不好闻，凑近闻的话还有点刺激的感觉，但这丝毫不影响它效果的发挥，刚开始用了几次，紧绷的皮肤就舒缓了很多，就连毛躁的皮肤都被抚平很多，后来还趁着活动在网上复购了一次，连续用了一段时间，干裂的口子就都消失了。就连之前皱皱巴巴的皮肤都变得水润有弹性！（不过这都是我个人的主观感受，大家还需根据自己的实际情况参考！）

4.挑食

生活中注意不要挑食，多吃富含维生素丰富的食物，这样身体的维生素才不会缺乏，多吃胡萝卜、绿色蔬菜等，对预防脚后跟干裂也会有效果。

最后在给大家分享一个生活小妙招：

橘子皮泡脚

可以将晾干的橘子皮煮水来泡脚，可以使裂口处的硬皮慢慢变软，有效的缓解干裂的情况。另外，也可以用新鲜的橘子皮汁，涂擦在手脚干裂的地方，也可以是手脚干裂的地方硬皮变软。

最后在提醒大家一下，脚后跟出现干裂时，注意不要用手去撕，以免形成伤口，导致感染，主要也不要穿太高或者太紧的鞋。出现脚后跟干裂，也要减少走路，走路摩擦会导致情况更严重。

正确的做法是选择科学且有效的方式进行改善，这样才能从根源彻底解决手足干裂等问题！