▲杏林早报特邀主播〡花城

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脚气困扰着不少人！夏天一到，脚气就按时来“报道”。脚趾头痒、长水泡、脚汗多、异味大、脱皮。脚气一发作，瘙痒难耐，就像“虫在挠心”，别提有多难受了。

脚气，也就是我们俗称的“香港脚”，通常也叫做「足癣」，是一种常见的真菌感染性皮肤病。

从中医上讲，脚气常为湿热之邪侵袭脚部所致。若足部长期处于潮湿、湿热的环境中，或饮食等原因损伤了脾胃，使脾不能正常运化水湿，导致水湿内停，湿邪日久化热，湿热相合流驻于足部，则引起脚气。

因此针对脚气的调治，需要用到燥湿利水的方法。

一个泡脚方，除湿祛脚气

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脚气，如果脚上长了水泡，却不痒，又没有溃烂的话，用苦参、黄柏、苍术煮水泡脚就不错。

如果脚很痒，抓挠后还有点肿胀，也可以取白矾30克、蒲公英20克、茯苓25克、防己15克煮水泡脚，每天1次，每次泡15～30分钟左右。

这个泡脚方看似简单，其实每味药都用得恰到好处。白矾，外用解毒杀虫又止痒，收敛燥湿，化瘀浊，有着明显的抑菌消炎之效，是脚气的“克星”。

蒲公英，清热解毒；茯苓，利水渗湿、利小便，能引水湿之气从小便排出；防己，为辛能散，利水消肿，助力湿气排出。

合用燥湿、消肿，泡上一周后，脚会慢慢变干爽，没有那么多汗，异味也就减少了，脚也不痒了，会舒服很多。

配合这款小茶方，祛脚气更有效

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还可以配合这个小茶方共同调理，取木瓜（宣木瓜）、牛膝各3克，绿茶2g，沸水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

木瓜，和胃化湿，针对脚气、水肿、痢疾都很有效；牛膝，消痈肿，散瘀血；绿茶，升清气、化浊气，也让这款茶变得清香可口。一起泡茶喝，利水除湿，调理脚气有一定效果。

一直被脚气所折磨的朋友，泡脚方和小茶方可以一起用，双向发力除水湿、祛脚气，夏天不再为它烦心。

需要注意的是，平时一定要注意脚部清洁、鞋袜卫生，少吃生湿生热的食物。如果你的脚气已经很严重了，发生了溃烂甚至是感染，就诊为宜，不要耽搁了～

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