“湿”的存在有三个因素：

1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。

2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。

3．还有就是环境、季节因素的影响，比如广东多湿，那里的人不喝凉茶就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

春日，乍暖还寒时，最难将息。虽然万物复苏，却也有很多疾病在潜伏。尤其对于免疫力相对低下湿气重的人，以及长期处于亚健康状态的上班一族来说，稍有一不留神就可能中招生病。

湿气危害这么多，那我们应该怎样有效的祛湿呢？下面教你一招，去除湿气不再难

材料：白醋适量（也可以准备一些生姜片）

做法：泡脚盆里加适量的白醋和姜片，每晚坚持泡20分钟左右。注意：泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

通过泡脚的方法来化湿，效果是非常好的。白醋泡脚能够治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、薄荷，能够治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪，通过这样的方法能够很好的帮助我们解决体内湿气多的情况。

居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！

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