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三伏天湿气太重，在家里面就这就流汗不开电扇空调根本没法活，在加上最近这个天气也是非常的不稳定，猝不及防的倾盆大雨就来了，昨天天气预报还说有好几场雨，大家都知道，大雨过后地面也是非常潮湿的天气还非常闷热，会使湿气加重。那么今天小编教给大家的是如何如何将自己体内的湿气排出。在小编这里排湿气分为两种花钱和不花钱，不花钱就是多喝水大家知道多喝水通过排泄的方法也可以把体内的湿气排出去，在夏天补水是非常重要的不要等感觉渴了才去补水，这是你的体内其实已经严重缺水了。喝水也是讲究方法的要慢慢的喝，不要太快了，尤其是在南方地区喝水去湿非常普遍。第二种就是花钱的了。说白了就是一些去湿的养生的吃法，这些吃法一点和大家熟知的红豆薏米差不多。在这里很多女孩子会选择薏米粉去排除体内的湿气。女孩子脸上长痘痘尤其是在夏天，很多时候就是因为湿气太重。在这里提醒大家如果你经常去超市买薏米还有各种杂粮的话，一定要亲自去打包，不要买那些已经打包好的至于为什么，你应该知道的。好了今天就给大家介绍4道关于驱寒除湿的药膳方法。1.干姜茯苓粥这道菜这几天最适合尤其是寒热腰痛，冷痛最有效的，不仅可以驱寒除湿，也可以温经通络。尤其是适合老年人我觉得超级合适，一道菜用不了多少钱。干姜5~6克，茯苓10~15克，粳米克，红枣5枚，红糖适量。千姜、茯苓、红枣水煎取汁，与粳米煮粥，调入红糖，日1剂，分2次温服，连服数日，2.冬瓜苡仁粥很多人都说肾很重要其实小编想说脾也很重要，如果你脾虚的话可以去经常吃这道菜把脾不起来，尤其是夏天，既可以健脾又可以燥湿化痰。适用于湿痰咳嗽，痰多色白，咳声重浊，胸闷脘痞等症。赶快给家人去做吧冬瓜仁20~30克，苡仁15~20克，粳米克。冬瓜仁水煎取汁，再与粳米苡仁同煮稀粥。日2~3次。3.羊肉木瓜汤功能补益祛湿。适用于腰膝疼痛，脚气病等。羊肉克，豌豆克，粳米克，木瓜汁克，砂糖12.5克，草果0.5枚。羊肉洗净切块，豌豆捣去皮，与草果同煮至肉熟，滤取汁;再放入粳米、熟豌豆40克，木瓜汁、砂糖、盐少许调味，加入熟羊肉煮至米熟，4.苡米莲子粥这道菜不仅中的薏米不仅可以除去湿气，最重要的是可以健脾安神，现在夏天酷暑难耐，多喝点这个粥。功能利水健脾，止泻，安神。适用于饮食不佳，大便溏泄，女子带下过多，心悸，失眠等症。苡米、莲子肉各30克，冰糖、桂花适量。莲子去皮、芯，苡米加水先煮，继入莲子肉，粥熟入冰糖、桂花。早餐食。不知道大家在三伏天用什么来避暑，用什么来排湿，其实在北方很少人会在意湿气这种说法，因为北方的热和南方的热是不一样的，北方是干热，就算下雨也很少存在那种连续几天都是大雨的，在南方就不一样了，下雨好像就是一天必备的事情，南方夏天属于那种十分闷热的，所以在排湿这一块南方人的方法还是比较多的！不知道大家认同我的看法吗？小编一天24个小时都是研究养生美食的，如果你也感兴趣记得


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