现在这个时代，大部分人压力都很大，偶尔上个网，想放松一下，结果网络上铺天盖地的都是在贩卖焦虑，“买房了吗？”“结婚了吗？”“工作有前途吗？”“35岁之后有计划吗？”……这下好了，情绪更加焦虑了，精神更加紧张了，时间久了，整个人状态感觉都不太对劲了。近期有好几位患者在线上向医生“精神焦虑，压力大，睡不着，口服维生素B1，有效果吗？可以缓解焦虑吗？”这个问题，医生需要好好讲讲，答案没那么简单，各位有需要的话，可以听一下，或许也能对你产生一些帮助。精神焦虑，口服维生素B1有效果吗？有一定效果，但不要指望维生素B1能治好你的焦虑症，最多只能起到一定的缓解作用，而且在临床上，也只是对一部分的焦虑患者有用，并不适合所有人。因此还是这句话，可以适当补充，维生素B1本就是人体需要的元素，补充点没什么问题，但不要报太大期望，因为维生素B1本身就不是专门用来治疗焦虑的。那维生素B1主要是用来干什么的？脚气知道吗？这种“烂脚丫”的疾病，往往就是因为缺乏维生素B1引起的，因此除了外用药物之外，一般医生也会建议补充一下这种维生素，正常食补就可以了，多吃一些含有此物质的食物。还有就是一些神经方面的炎症、消化不良等等，总之维生素B1是人体需要的物质，不能缺少，一旦缺少就容易引起一些不好的症状。口服维生素B1，会有风险吗？一般不会，上面说过了，这种物质本身就是人体所需要的，只要不过量食用，一般不会有风险，摄入量稍微多了一点，那么也会很快被代谢出体外，当然，过量服用那是不行的。还有维生素B1不要与其他药物同时服用，有可能会引起一些不良反应，应当慎重。对此医生的建议是，精神焦虑的话，如果不是明确缺乏维生素B1，那么没有必要去口服含片之类的，一来只起到辅助效果，不是很直接，二来，也浪费钱。想补充的话，正常通过食补就好了。哪些食物中含有的维生素B1比较多？医生给大家推荐一些。不妨来点大豆，不喜欢的话，绿豆、红豆什么的，都行，这些“豆子家族”中含有的维生素B1一般都是比较高的，大家可以选择性食用，而且这些豆类还能够促进肠胃蠕动，对消化也好。动物内脏，可以适当食用一些，这里面的维生素B1含量也还是可以的，适当吃一些没有问题，但注意别吃太多。综上所述，口服维生素B1对于缓解精神焦虑，有一定作用，但不大，也不能治本，而且不一定对所有人都起效，因此，没有必要因为焦虑去口服它。如果是确定缺乏维生素B1，那么可以根据医生要求去口服，生活中也可以多食用一些含此物质的食物。最后，希望大家都能远离焦虑，拥有一个好心情。


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