我们先弄清楚为什么会脚臭。

脚臭和脚汗脱不开关系。普通成年人的脚，大约有超过25万个汗腺。天热的时候，这些被鞋子捂着的汗腺，每天大概会产生一瓶普通矿泉水（约毫升）的汗液。汗液本身是没有气味的，但脚上的细菌会分解汗液中的尿素、乳酸、脂质大分子等，形成了我们熟悉的脚臭。

脚臭也分类型。有人的脚臭是强烈的酸味，这是丙酸杆菌分解蛋白质和糖类形成各种有机酸（如丙酸、乙酸、丁酸、甲酸、乳酸等）的结果。也有的人的脚臭像是过期很久的奶酪，这是棒状杆菌的杰作。这种细菌本身就是奶酪味，它把脚上的死皮分解后，又形成带有硫磺腐臭味的甲硫醇，形成酸爽的复合型臭味。

到这里，大家也都看明白了，脚臭=汗多+细菌多。那么我们的解决思路也就很明显了。

我们先从去汗来说。

我们的脚都是喜欢干爽的，防臭先减汗。主要有几个方面：1.每天都需要至少洗一次脚，把脚上的汗清洗掉；2.在脚上撒上爽身粉，保持脚部干爽；3.涂止汗液是减少脚流汗的重要方法。

合适的袜子和鞋履，也可以减汗。厚且柔软的棉、羊毛等吸汗材料的袜子，能大量减少汗水在脚上的附着，减少细菌的养料。而且，袜子要每天更换，因为穿过的袜子已经汗了。鞋子要干爽透气，甚至可以在鞋里撒爽身粉，吸收脚底的湿气。此外，鞋子最好不要两天都穿同一双，可以穿一天就把鞋子放到通风的地方透气晾干。

再从灭菌来说。

医用酒精是性价比非常高的灭菌产品。高浓度（75%）的医用酒精，能通过让蛋白质变性和溶解脂质，破坏细菌的细胞结构，几秒钟内杀死大多数细菌。而且，酒精喷完后，很快就会蒸发掉，也非常安全。所以，只需要把穿过的袜子、鞋子每天喷一喷，就能很快杀灭脚部的细菌，让脚臭失去养料。

樟脑丸也可以杀菌，但用法稍有不同。因为樟脑丸不能直接和脚接触，我们可以把鞋子洗好晾干后，把樟脑丸粉末均匀撒在鞋底，再垫上一块鞋垫。樟脑丸可以杀死鞋子里的细菌，保持鞋子的细菌环境的良好。这种只需要每周换一次樟脑丸就行。

白藓皮煮水也可以治脚臭。中医认为，脚臭是因为体内有湿热。在中医理论中，湿气属阴，性质和水相似，容易往下走，伤害身体下部器官，诱发妇科、男科、脚臭、脚气等症状。中医认为，白藓皮具有清热燥湿、祛风止痒、解毒的功效，用白鲜皮煮水洗脚，能减少脚臭。