最近气温逐步升高，走在路上，迎面的风都像热浪。

酷暑之下，在上周末的布鲁克林半程马拉松比赛中，跑步事故频发…

一名32岁的资深跑者，在冲过终点线时倒地，当即失去意识。

尽管在场医护人员立即采取急救措医院抢救，但最终，这位跑友还是不幸身亡。

当时该选手已经完赛，且成绩不错（1小时40分53秒），排名/。

据悉，他生前不仅是一位优秀的跑者，还是一名行为学医生，且创办了一家心理治疗公司，实在令人惋惜。

当天天气非常潮热，同场马拉松的很多跑友都表示跑下来非常难受。

除了该名选手之外，还有多达15人在比医院，其中5人严重中暑。

马拉松夏日赛季已然开始，安全警钟长鸣，平安才是终点。

触目惊心的事故再次提醒跑友们，夏季跑步，「盲区」必须扫完再上跑道！

01

跑步时间要注意

避免正午跑步，预防运动型热病（EHI），特别是前一天晚上休息不足时，每一次感到头晕或疲劳都不能忽视。

在夜晚跑步时，记得带一件薄薄的皮肤衣。

因为在夏日晚风中跑步很可能导致热伤风，所以，跑完之后散步回家的路上记得穿上。

02

雨中跑步不浪漫

夏天阵雨较多，跑步途中突然下雨，不可贪图爽快在雨中跑步，否则脚部大概率会出水泡。

且跑完回家必须洗澡，洗澡必须擦干脚！！（划重点）

不然，你很快就要喜提“一个传染俩”的脚气了。

03

防暑装备要带好

夏季跑步可不是只要带上两条腿就行了，更要好好动脑，带足装备。

切记及时补水、防晒、严防中暑，以下几件物品是夏日跑步基础套装：软水壶、空顶帽、冰袖、擦汗带（或毛巾）和中暑药。

一旦感觉身体不适或头晕，这时请立刻忘掉配速，慢跑到阴凉处稍作休息。

最后，再提醒跑友们一次，夏日运动诚可贵。

但为了健康，请牢记六个大字“多喝水、不逞能”，祝大家跑无伤、跑到老～