张女士30多岁，平时没什么大病，但就是早起不适，动不动就这儿疼那儿酸，不仅脸色发白，还总是月经周期长、手脚冰凉、便秘，睡眠时间不短，却总觉得睡不醒，没精神。其实，这些都是肾气不足惹的祸！

今天来自呈贡的张女士，用她的亲身经历告诉朋友们，其实选对了方法改善体质是一件很简单的事情。

不用花费大价钱，医院跑，每天只花几块钱，不仅苍白的皮肤变得红润，居然还治好了脚后跟开裂的老毛病。整个人看起来年轻了不少。

几年前，张女士因为工作劳累压力大，经常半夜头痛、失眠，不仅手脚冰凉，例假也开始不规律，时间长，经量多。整个人看起来有些憔悴。

偶然听朋友推荐昆明市妇幼保健院的药浴包，便宜好用，拿到手后张女士不禁有些失望，因为它看起來跟普通药浴包没什么区别，但是没想到只是泡了泡脚，不到5分鐘，头上就有汗渗出，浑身上下都开始冒出汗珠，泡完感觉浑身上下都通透了，整个人特别轻松，沾床就睡着了，一觉睡到了大天亮，本來以为是心理作用，没想到开始泡脚后，就再也没有失眠过。

泡了1个月后，例假时间由之前的十余天缩短至5天，皮肤开始变得细腻红润，张女士还惊喜的发现，开裂的脚后跟居然平滑了，裂口不见了。

其实这些看起来普通的足浴粉包并不普通，它是昆明市妇幼保健院在世代的摸索和经验积累中，根据古方调制而成，形成了独特的中药足浴方，使用后对宫寒、阳虚体质、四肢冰冷的患者效果极佳。

中药足浴是将中药配方打成粉，在家开水冲调后进行足浴，其中的有效中药成分在热力的帮助下，渗透皮肤，被足部毛细血管吸收进入人体血液循环系统从而达到改善体质、增加身体抵抗力，预防、治疗疾病，保健的效果。

中药足浴适用人群

△月经不调、痛经、阴道炎、盆腔炎、不孕症、人流术及各种妇科术后。

△宫寒、阳虚体质、四肢冰冷的患者。

△失眠、头痛、头晕、乏力、腰痛等，可消除疲劳。

△祛除湿气、脚气。

△亚健康患者。

中药足浴使用方法

准备一个桶或盆，将药粉包放入其中，加入ml沸水，十分钟后加入温水将水温调在42℃以下，以足部感受舒适为宜，药水淹没过踝关节以上，泡脚过程中可以不断加入温水。

每晚一次，每次1-2包中药足浴粉，每次30-40分钟，30天为一个疗程。

中药足浴禁忌症

1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。

2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内者不宜进行足浴。

3.恶性肿瘤进展、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。

4.急性传染病、外科急症或中毒者不宜进行足浴。

5.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后不宜进行足浴。

6.身体过度疲劳，精神紧张或精神病患者不宜进行足浴。

7.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。

8.足部开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。

9.属特异体质的人，足浴可能出现过敏反应,应立即停止足浴。

10.在浴足过程中,由于足部血管受热扩张,可能会出现头晕等现象,若出现这类现象时,应暂停足浴,平卧体息,待症状消失后再进行足浴。

来源：昆明市妇幼保健院

责编：张曦

编审：周晓雪

终审：李严