白发变黑？很多朋友都是吃了各种各种的药品，往往得不到很好的解决，其实自己在家做些黑发养生粥，既能养生又能白发变黑，长期坚持，白发变黑不是梦。

桑仁粥

材料：桑仁粥的材料其实非常的简单，它的营养成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和g糯米，如果喜欢吃糖也可以加些糖进去。

做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。

功效：未成熟桑椹应慎食，一般市场出现的桑椹大部分在六七成熟时采摘，晾干备用，但药力与成熟紫黑色桑椹的药力有一定差异，成熟的为佳。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

黑豆黑米黑芝麻粥，黑豆黑米黑芝麻粥具有治疗身体虚弱头发早白贫血的作用，而且还可以补血润肠。

首先将黑豆和黑米薏米用水清洗干净，然后浸泡一晚上。第二天的时候将黑豆黑米和薏米一同放入清水中，大火煮开。然后加入黑芝麻再次进行煮制。这时一定要小火焖煮。等到黑豆和黑米开花以后就可以出锅食用了。

何首乌梗米粥。何首乌具有养发固发的作用，而且还可以固精补肾。可以很好的调理少白头。首先将何首乌用砂锅进行煎煮，然后取汁。梗米和红枣加入何首乌汁中一起煮制。一定要用小火煮粥。等到煮熟了以后加入适量的红糖，再次煮熟以后即可出锅食用。

枸杞梗米粥。枸杞梗米粥具有非常好的补肾效果，而且还可以明目滋阴补血，可以增强人们的抵抗力了。首先将枸杞和莲子放入温水中浸泡。将梗米清洗干净后放入清水中大火煮制。等到水开以后加入浸泡好的枸杞和莲子。等到梗米煮熟开花以后就可以出锅食用了。

注意在日常生活中我们一定要多吃一些有营养的食物，补充我们身体所需的蛋白质以及微量元素，还要学会调节情绪，不要经常发脾气，要尽量保持心情舒畅，再有就是一定要坚持体育锻炼，促进血液循环，这样可以增强自身体抗力，防止早早的出现白发。

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