都说三伏天是养生的好时机，是因为夏季人体脾胃的湿气最盛，在三伏天泡脚，属于我们都听过的“冬病夏治”。起到祛暑除湿美白瘦身的功效。

为什么泡脚？在夏天，因为天气炎热，大家都喜欢呆在空调屋里，吃一些冰冰凉凉的食物，这样会给身体带来极其严重的寒气。而寒气比较容易瘀堵在脾胃之中，造成食欲不振，胃口不佳的现象。脚是人体中穴位最为密集的地方，而脚上的穴位能够对应所有经络和器官。采用泡脚的方式，可以有效的祛除身体中的寒气湿气，使身体能够放松下来。水温冬天比较寒冷，夏季较为炎热，因此夏季泡脚与冬天不同，不需要有太热的温度，不是说温度越高排湿越有效，温度适中就好。一般夏季泡脚水温控制在40～45度，略微高于人体正常体温即可。时长泡脚时间也不宜过长，一般为15～20分钟即可。加入泡脚时间过长，水温下降，水中的寒气会通过已经打开的毛孔进入身体，反而增加机体的寒气。什么时间泡脚合适？泡脚时间我们一般选择晚上9点左右或者是在睡觉前。因为在这个时间段，人体中的肾经比较衰弱，选择在这个时候泡脚有利于活血、补肾等功效，能够使机体轻松起来，有助于快速入睡，也是调节失眠的一个好办法。如果是想减肥，在我们休息的时候，可以选择在三四点的时候泡泡脚，具有舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让自己在吃晚饭的时候不至于暴饮暴食，还能够加速全身的血液循环、有助于完成机体的能力转换，有助于达到瘦身的功效。添加这些，可发挥最大作用①生姜切成拇指大小的生姜，放入热水中浸泡。等到水温在40℃左右时给感冒的人泡脚，可以有效地预防感冒进一步恶化，同样没有感冒的人泡脚，可以起到预防感冒的作用。生姜同样具有驱寒祛湿的作用，患有风湿病的患者如果坚持每天晚上泡脚半个小时左右，可以有效的减缓病痛。②白醋在泡脚水中添加几滴白醋，泡脚30分钟，可以起到调节、梳理、松弛紧张神经的作用，能够调和经络气血。同样白醋能够加人体的血液循环，增强机体的新陈代谢，从而消除疲劳，改善睡眠质量。泡脚时添加白醋，可以去除腿上与脚上的死皮与角质，从而起到美白的作用；而白醋还具有杀菌的作用，经常泡脚，能够起到预防脚气，不烂脚、起皮的效果。③花椒取约50g的花椒包放入泡脚水中泡脚，可以起到杀菌防流感，解乏祛寒等作用，能够通血脉、调关节。④艾叶取一小包艾叶在热水中浸泡，然后等水温降到40℃左右时泡脚，具有杀菌消毒的作用，同样也可以有效的祛除体内的湿气。若长期坚持用艾叶泡脚，可以有效的祛除脚气。女性用艾叶泡脚是非常好的，艾叶具有温经止血的作用，对女性的月经不调和痛经具有很好的治疗效果。用艾叶泡脚还可以起到安神助眠的作用，泡脚可以帮助血脉活络，加快血液循环，可以疏解身心，缓解疲劳，提高睡眠的质量。当心情烦躁不安，抑郁的时候，用艾叶泡脚可以帮助人很快入睡。艾叶泡脚还可以去除火气，对肝火旺盛的人非常好，当上火引起喉咙发痒，空腔溃疡等现象时，用艾叶泡脚，可以使症状有效的缓解。泡脚禁忌?饥饿时不宜泡脚，容易引发低血糖，头晕等现象。?饭后半小时内不宜泡脚，容易影响消化吸收。?患有糖尿病的人泡脚需要多注意水温。?老年人泡脚时间不宜过久，否则会引发盗汗、心慌等症状。?切记酒后不宜泡脚。版权声明：文章源于网络，如有侵权请联系我们删除，谢谢！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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